Notre vitalité varie au cours de la journée et selon les saisons. Elle est aussi influencée par nos habitudes de vie. Ainsi, comprendre ces variations aide à mieux gérer son énergie et à éviter la fatigue. Par conséquent, cet article explore les rythmes biologiques et donne des conseils pratiques pour...
Stress
Burnout : Comprendre, Prévenir et Surmonter l’épuisement professionnel pour un meilleur équilibre de vie
Le burnout est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel causé par un stress chronique au travail. De plus en plus fréquent dans notre société moderne, il touche de nombreux professionnels soumis à des charges de travail excessives, des pressions constantes et un manque d’équilibre entre leur vie personnelle et...
Des fêtes sereines : changez vos croyances, changez vos fêtes
Les fêtes de fin d’année évoquent souvent une image idyllique : une table magnifiquement dressée, des cadeaux parfaits et une ambiance chaleureuse. Mais en coulisse, ce tableau est souvent teinté de stress, de fatigue et d’une pression énorme pour atteindre cette perfection. Et si cette année, vous vous libériez des...
Transformez votre stress des fêtes en sérénité grâce à la respiration
Les fêtes de fin d’année sont souvent perçues comme un moment magique, rempli de joie et de partage. Pourtant, derrière ces instants festifs se cache souvent une dose importante de stress : courses interminables, réunions de famille parfois compliquées, recherche du cadeau parfait… Ce cocktail peut vite devenir épuisant, physiquement...
Le Stress : Quand l’ami de la préhistoire devient l’ennemi de l’Homme Moderne
Depuis des millénaires, le stress a été un allié indispensable de l’être humain. À l’époque de la Préhistoire, il était une réponse immédiate aux dangers de l’environnement, permettant à nos ancêtres de fuir face à un prédateur ou de réagir à une situation de survie. Aujourd’hui, ce mécanisme naturel, autrefois...
Faire le Tri dans sa Tête
Découvrez une pratique apaisante pour délester votre esprit du superflu et réduire le stress : « Les 3 Petits Sacs ». Plongez dans cette méditation visuelle où chaque sac symbolique représente une sphère de votre vie. Triez et libérez votre esprit en attribuant chaque pensée à son sac dédié, créant ainsi un...
Comment la Sophrologie peut vous Aider à Gérer le Stress des Fêtes de Fin d’Année?
Les fêtes de fin d’année sont synonymes de joie, de réunions familiales et d’amitiés, mais elles s’accompagnent souvent d’un niveau élevé de stress. Les préparatifs, les achats de cadeaux, les fêtes et les attentes sociales peuvent, donc, peser sur notre bien-être. La sophrologie offre une solution pour gérer ce stress...
Respiration: 4 techniques pour gérer son stress
Le stress est devenu un compagnon constant dans nos vies trépidantes. Que ce soit en raison de pressions professionnelles, des responsabilités familiales ou des défis personnels, le stress peut avoir un impact considérable sur notre bien-être mental et physique. Il est impératif de trouver des moyens efficaces pour gérer ce...
Les déclencheurs de stress chez les hypersensibles
Vous êtes hypersensibles et le stress est un facteur qui impacte grandement votre quotidien ? Cet article a pour objectif de vous aider à mieux comprendre les déclencheurs de stress chez les hypersensibles et à trouver des solutions pour gérer votre bien-être de manière efficace et bienveillante. Identifier les déclencheurs...
Le Stress chez les Hypersensibles
Les hypersensibles sont des individus dont le système nerveux est particulièrement réactif et sensible aux stimuli extérieurs. Cette sensibilité peut entraîner des niveaux de stress plus élevés par rapport à la population générale. Dans cet article, nous explorons les différents aspects du stress chez les hypersensibles, en mettant l’accent sur...