Découvrez comment faire face à la fibromyalgie en explorant les démarches diagnostiques et les approches complémentaires qui ouvrent la voie à une vie meilleure malgré cette condition complexe.

Le Diagnostic de la Fibromyalgie

Diagnostic Médical

Le diagnostic de la fibromyalgie, souvent après une longue errance médicale, peut donc susciter des réactions variées. Il peut être vécu par exemple comme une épreuve décourageante ou comme un soulagement, apportant une validation des symptômes ressentis. Des professionnels de santé, tels que médecins généralistes, rhumatologues, ou centres anti-douleur, utilisent des critères spécifiques pour établir le diagnostic. Ce processus marque le début d’une nouvelle étape dans la vie de la personne.

Réactions face au Diagnostic

Lors de la pose du diagnostic, il peut avoir deux conséquences :soit s’installer dans la maladie soit agir et réagir.

Et si on s’installe dans la maladie ça peut avoir des conséquences défavorables sur la santé. Le découragement et le désarroi peuvent intervenir si on est dans un état de défense, de doute sur ce diagnostic.

D’un autre côté, ce diagnostic peut-être bénéfique. Il rassure la personne, c’est un soulagement, ce n’est pas un produit imaginaire, ce n’est pas  son cerveau, c’est réel , c’est reconnu. Il est plus facile de trouver des solutions pour réduire ces douleurs quand on sait de quoi on souffre et comment on peut interagir avec les facteurs et les symptômes de la maladie.

Le diagnostic c’est le début du traitement, on va pouvoir par exemple apprendre à gérer sa douleur, et trouver de nouvelles stratégie pour améliorer sa qualité de vie.

Approches pour Mieux Vivre avec la Fibromyalgie

Après le diagnostic, vient le temps de la prise en charge et le meilleur processus c’est de devenir actifs dans la gestion des symptômes Participer activement à son mieux être Et pour cela, il y deux approches à combiner le traitement médicaux et l’éducation thérapeutique pour retrouver une position active et en soi une position dynamique d’alliance thérapeutique ou il est possible de générer une spirale positive et retrouver votre estime. La phase d’acceptation de la maladie est très importante. S’il n’y a pas acceptation, il y a lutte, colère, déni qui peuvent augmenter les douleurs.

Traitements Médicaux prescrits par des professionnels de santé

Il n’existe pas de médicament propre à cette maladie Dans tous les cas, il faut consulté un professionnel de santé avant de prendre ses médicaments. Il faut souligner que ceci n’est qu’une idées de traitements possible en aucun cas un traitement à prendre.

Antalgiques

Les douleurs neuropathiques sont assez réfractaires aux analgésiques habituels paracétamol, anti-inflammatoire. La corticothérapie est non recommandée car effet secondaire non négligeable

Pour les autres douleurs paracétamol pour commencer mais attention au surdosage possibilité de le couplet avec le Tramadol mais qui a également des effet secondaire importants. La morphine est fortement déconseillée

Antidépresseurs

On retrouve dans le syndrome de la dépression un déséquilibre de certaines hormones qui font qui ont un rôle dans la gestion de la douleur comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine. Dans le traitement de la fibromyalgie, l’utilisation des anti-dépresseur n’est pas utilisé pour sa fonction anti-dépresseur mais bien en qualité antalgique et qui pourront avoir des actions sur le trouble du sommeil. D’ailleurs, le dosage est souvent bas, son rôle est de réduire la douleur pour la rendre plus tolérable, et peuvent vous permettre de passer certaines crises.

Antiépileptiques

Ils sont efficaces sur la plus part des critères cliniques, tel que la douleur, le sommeil, la fatigue mais explose à des effets secondaires souvent supérieur aux bénéfices.

Éducation Thérapeutique

L’éducation thérapeutique vise à doter la personne des compétences nécessaires pour améliorer sa qualité de vie. Elle englobe donc des domaines comme la mobilité physique, la gestion du stress, le contrôle émotionnel et l’organisation quotidienne.

Approches Complémentaires pour Mieux Vivre avec la Fibromyalgie

Pour le Corps

1. Réadaptation à l’effort :* Un programme personnalisé pour s’adapter progressivement à l’activité physique, renforçant le corps tout en respectant ses limites.
2. Cures thermales ou balnéothérapie :* L’utilisation d’eaux thermales ou de séances de bains chauds pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires.
3. Tens (Neurostimulation électrique transcutanée) :* Un dispositif qui envoie de faibles courants électriques pour soulager la douleur.
4. Ostéopathie :* Une approche manuelle visant à rétablir l’équilibre du corps en manipulant les articulations, les muscles et les os.
5. Cryothérapie : L’utilisation du froid pour réduire l’inflammation et soulager la douleur.
6. Ergothérapie : Enseigne des stratégies pour simplifier les activités quotidiennes, minimisant la fatigue et préservant l’énergie.
7. Stimulation magnétique transcrânienne : Une technique utilisant des champs magnétiques pour influencer l’activité cérébrale et atténuer les symptômes.
8. Homéopathie : L’utilisation de substances naturelles diluées pour stimuler la capacité du corps à se guérir.
9. Acupuncture : Application aiguilles fines sur des points spécifiques du corps pour soulager la douleur.
10. Mésothérapie :* Des injections locales de médicaments homéopathiques ou allopathiques dans la peau pour traiter la douleur.
11. Nutrition : Une alimentation équilibrée peut influencer l’inflammation et contribuer à une meilleure santé générale.

Pour l’Esprit

1. Psychologie positive : Une approche axée sur le renforcement des aspects positifs de la vie pour améliorer le bien-être mental.
2. Art-thérapie : L’utilisation de l’expression créative pour aider à gérer le stress et les émotions.
3. Sophrologie :* Une méthode combinant la relaxation, la respiration et la visualisation pour favoriser le bien-être physique et mental.
4. Hypnose : Un état de conscience modifié pour promouvoir des changements positifs dans les pensées, les sentiments et les comportements.
5. Cohérence cardiaque :* Une technique de respiration pour réguler le rythme cardiaque, réduire le stress et améliorer la gestion des émotions.

Corps et Esprit

1. Yoga : Des postures, des mouvements et des techniques de respiration pour améliorer la souplesse, la force et réduire le stress.
2. Qi-Gong : Des mouvements lents, des exercices de respiration et des visualisations pour équilibrer l’énergie du corps.

Les approches marquées d’un astérisque peuvent varier en efficacité d’une personne à l’autre. Il est essentiel de consulter des professionnels de santé avant de commencer toute nouvelle approche thérapeutique.

Conclusion : Prendre le Contrôle

Face à la fibromyalgie, le diagnostic marque le début d’une transformation personnelle. Les approches médicales et éducatives offrent des clés pour mieux vivre. En devenant acteur de son changement, chacun peut donc trouver l’espoir et améliorer sa qualité de vie.

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Votre sophrologue Karine BADIE Sophrologie sur Luzinay, agglomération Vienne