Chaque année, les vacances sont attendues comme un véritable souffle. L’idée de ralentir, de profiter de moments simples, de se retrouver en famille ou entre amis, fait rêver. Pourtant, la réalité est parfois tout autre : la période précédant le départ peut s’accompagner d’une agitation intense, d’un besoin de tout...
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Les bienfaits de la pause hivernale : s’accorder du temps pour se régénérer
L’hiver est une saison de repos et de régénération, tant pour la nature que pour nous. Comme les arbres qui ralentissent leur croissance et les animaux qui entrent en hibernation, notre corps et notre esprit ont besoin de moments de pause pour retrouver leur équilibre. Dans notre société où tout...
Respirer pour se détendre
La respiration est un acte si naturel que nous l’oublions souvent. Pourtant, elle est bien plus qu’un simple apport d’oxygène : elle est une clé de notre bien-être. Cet article vous invite à explorer le rôle de la respiration dans la gestion du stress et à découvrir comment elle nous...
Comment la Sophrologie peut vous aider à gérer le Stress de la rentrée
La rentrée scolaire est souvent une période stressante pour les parents. Entre l’organisation des emplois du temps, les achats de fournitures scolaires, la gestion des émotions de leurs enfants, et la reprise du rythme quotidien, le stress peut rapidement s’accumuler. La sophrologie, avec ses techniques de relaxation et de gestion...